Còn gì ấm áp hơn khi bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê nóng? Thật vậy, cà phê đã dần trở thành thức uống không thể thiếu của nhiều người trong chúng ta. Bạn có thể uống cà phê để khởi động ngày mới, thức tỉnh cơn buồn ngủ giữa trưa, nhâm nhi thư giãn vào buổi tối hay bất kể thời gian nào mình muốn. Tuy nhiên có bao giờ bạn thắc mắc về tác dụng của cà phê? Hay nói cách khác, bạn có bao giờ tự hỏi liệu rằng sử dụng cà phê có tốt cho sức khỏe và làn da hay không? Cùng Healthy & Beauty tìm hiểu về lợi ích của cà phê đối với sức khỏe và làn da qua bài viết này nhé!
Các lợi ích của cà phê đối với sức khỏe và làn da
Giảm các nguy cơ phát triển khối u ác tính ở nữ giới
Một nghiên cứu về phụ nữ Na Uy và ung thư tại Na Uy đã chỉ ra mối quan hệ giữa cà phê và ung thư da. Theo đó, tiêu thụ cà phê phin với hàm lượng vừa đủ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển khối u ác tính ở phụ nữ. Đây là một thông tin đáng mừng. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần luôn khỏe mạnh, hãy cố gắng ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ và duy trì hoạt động thể thao.
Nhờ sự phân hủy của một hợp chất quan trọng gọi là trigonelline, cà phê giàu vitamin B3. Trigonelline phân hủy thành niacin sau khi hạt cà phê đã được rang. Niacin có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư tế bào hắc tố (nonmelanoma skin cancer).
Lợi ích của cà phê với giảm viêm và điều trị mụn trứng cá
Tác dụng chống viêm được cho là nhờ vào nguồn axit clorogen (CGA) cũng như melanoidin có trong cà phê.
Trong trường hợp bạn thường xuyên có vết thương hoặc nhiễm trùng da, uống cà phê có thể giúp chống lại các vấn đề từ vi khuẩn có hại. Các CGA trong cà phê có cả đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Kết hợp với việc tẩy da chết tự nhiên từ bã cà phê, tình trạng mụn trứng cá có thể được cải thiện.
Cà phê và vấn đề lão hóa
Một số nghiên cứu đã xem xét tác dụng của cà phê với vấn đề lão hóa. Trong cà phê có chứa những chất chống ôxy hóa – giúp bảo vệ da khỏi ánh mặt trời và làm giảm tác động của lão hóa. Caffein khi đưa vào các sản phẩm dưỡng da sẽ làm tăng lưu thông máu trong da, kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong tế bào. Uống cà phê vừa đủ mỗi ngày kết hợp cùng chu trình dưỡng da và chống nắng đầy đủ sẽ giúp bạn bớt phần nào nỗi lo về những dấu hiệu của tuổi tác.
Sử dụng cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson
Bệnh Alzheimer là chứng rối loạn thoái hóa thần kinh phổ biến nhất trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu của chứng mất trí nhớ. Theo nghiên cứu, những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và mất trí nhớ thấp hơn tới 60%. Parkinson là rối loạn thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson của bạn từ 32-60%.
Các tác hại của cà phê
Nguy cơ gãy xương và tăng huyết áp
Bên cạnh những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe và làn da, cũng cần xét đến những tác hại khi sử dụng nhiều cà phê. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ uống nhiều cà phê có thể có nguy cơ gãy xương cao hơn. Nguy cơ này sẽ thấp hơn ở đàn ông khi tiêu thụ một lượng cà phê tương đương.
Sử dụng nhiều caffein có thể làm tăng huyết áp. Điều này đặc biệt khi xem xét ở những người đã bị tăng huyết áp và những người không thường dùng cafein. Người bị tăng huyết áp khi tiêu thụ 250 mg caffeine cho kết quả huyết áp của họ đã tăng lên trong khoảng 2-3 giờ sau khi dùng caffeine.
Tác hại của cà phê với các mẹ bầu
Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng tiêu thụ cà phê có thể không an toàn trong giai đoạn thai kỳ. Trên thực tế, có một số bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ cà phê mức độ cao với việc sảy thai và sinh non. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất qua nhau thai giữa mẹ và thai nhi có thể bị ảnh hưởng bởi caffein. Khi một vài dưỡng chất quan trọng bị ảnh hưởng trong quá trình chuyển từ mẹ sang con, cân nặng của thai nhi có thể không đạt được mức tốt.
Sử dụng cà phê có tốt cho sức khỏe và làn da hay không? Câu trả lời nằm ở liều lượng cà phê bạn sử dụng vì cái gì cũng có tính hai mặt của nó. Nếu bạn kiểm soát tốt nó sẽ đem lại những ích lợi không tưởng cho bạn và ngược lại nó có thể gây hại cho bạn.
Xem thêm:
ui, mình hay uống cafe
Trả lờiXóabà bầu đặc biệt ko đc dùng cafe nè
Trả lờiXóateam nghiện cafe rất thích điều này
Trả lờiXóa